高知市の加圧トレーニング&エステティックサロン

加圧&フィットネス

加圧トレーニングとは

腕や脚のつけ根を加圧して、血流を制限することにより短時間の軽い運動で、長時間ハードな運動を行った時と同様の効果が得られます。
そして加圧トレーニング終了後、大量の成長ホルモンが分泌され全身の脂肪を分解してくれるので 、ダイエットに効果的です。さらに血行促進・免疫力アップ・筋力アップ・アンチエイジング・美肌など、さまざまな効果が期待できます。

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スタジオ ル・ポ 加圧トレーニングの流れ

(1)

お電話により加圧トレーニングお試しの 予約 をして下さい。

(2)

初来店 加圧トレーニングや他のメニューの簡単な説明後、トレーニング開始。
トレーニング終了後、アライメントチェックを行います。

(3)

初回トレーニング 規約説明・体力テスト・姿勢矯正EXを体験していただき体の歪みや癖などを体感して頂きます。

※ この日の色々なチェックで今後の運動プランを考案いたします。

(4)

加圧トレーニングスタート(2回目以降)
《第1クール》 体幹基礎コース(プラスお客様専用メニュー)
《第2クール》 体幹応用コース(プラスお客様専用メニュー)
《第3クール》 脂肪燃焼コースor体幹中級コースなど一人ひとりに合ったEXをご提案させていただきます。
※ 1クールを月6~8回程度としています。
※ 3クール(3ヶ月)を1セットとします。

(5)

3ヶ月目終了後 再測定・アライメントチェック。そして加圧トレーニング認定インストラクターにより、、更に効果的なメニュープランをご提案させて頂きます。

 

 ◎

ご希望の方は、日本内閣府認証NPO法人認定ダイエットマスターによる食事指導やライフスタイルの見直しのご提案もさせて頂きます

 ◎

気になる部分に対する部分別トレーニングは、その都度ご提案させてもらい、最終的にはお客様1人1人の特別メニューへと変えていきます。

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☆ その他コース

モデルBODYコース/PNFストレッチコース/コアトレーニングコース/レッドコード コース/ドローイン呼吸法コース/バランス力UPコース/有酸素コース/骨盤低筋コース/美脚ウォーキングコースなどなど・・・

 

他にも「ファスティング酵素ダイエット」や「耳つぼジュエリーダイエット」など貴女のキレイを応援するコースがたくさんあります。

 

最後に・・・

昔にくらべ、現代人は食生活の欧米化や、車やエアコンの普及に伴い運動不足になり、脂肪をためやすいライフスタイルになっています。
生活習慣病のリスクが非常に高くなっていますので、バランスのとれた食事・規則正しい生活、毎日の運動(有・無酸素)が必要です。
加圧トレーニングなら週1~2回わずか20~30分のトレーニングで、※新陳代謝がよくなり、筋力アップ・免疫力アップ・アンチエイジング・ダイエットにと幅広い効果が期待できますので、末永くライフスタイルの一部に加圧トレーニングをとりいれてください。

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 ※ 新陳代謝とは?

新陳代謝とは『細胞が生まれ変わる』ことです。
新陳代謝がいい → 細胞の生まれ変わりが早い
新陳代謝が悪い → 細胞の生まれ変わりが遅い
例えば人間の「胃袋」は5~7日間位で、細胞が新しく生まれ変わります。皮膚や髪の毛、背骨を含む骨など全ての部位・器官は、次々と新しい細胞に変わっていきます。
ですから3ヶ月経つと、筋肉を含め、全く新しい細胞に生まれ変わった人間ができているとも言えるでしょう。
この事にもとづき、筋肉に普段より強い刺激をあたえながら、その負荷を徐々にあげていき3ヶ月を1セットとしてメニュープランを更に効果的なものに変更していきます。